如何克制自己的暴躁脾气?(如何克制自己的暴躁脾气)

要克制暴躁的脾气，首先需要意识到自己的问题并有强烈的改变欲望。接下来，可以通过运动、冥想或深呼吸来调节情绪，并寻找适当的发泄方式，如写日记或与亲友倾诉。

此外，建立良好的沟通技巧和处理冲突的能力也十分重要，学会控制情绪，理性思考，并尝试换位思考他人立场，倾听他人意见。

最重要的是，培养耐心和包容心，学会从别人的观点中汲取正面能量，以及提升自己的情绪管理能力。

可以通过适当运动、自我暗示等方式来控制，具体内容如下：

1.适当运动：如果平时压力较大，可能出现脾气暴躁的情况，可以适当运动，如跑步、打篮球等，释放心理压力，可以改善脾气暴躁的情况。

2.自我暗示：当出现脾气暴躁的情况时，可以调整自己的心理状态，进行积极自我暗示来控制脾气，如在心里默念不要发脾气、告诉自己不要冲动等。

所谓暴脾气也就是急和怒。而克制不过是忍和强压。这不是解决之道。根子上不解决，总压着自己也不是回事。最重要的是要有耐心，有很多事是需要等待的。需要条件成熟，水到渠成。

而发脾气并不只是控不了情绪，而本质上是对周围的人的尊重缺失。如果你从内心里就尊重你周围的人，就不会轻易的对人发脾气。

找到暴躁的原因，远离导致暴躁的因素。感觉暴躁时，也可以通过听轻松的音乐、看愉快的电影、看书或者与人沟通等方式，转移注意力，从而克服暴躁、不安的情绪。

咋要发脾气之前，首先说服自己不能发脾气，要控制，然后深呼吸几次，冷静下来了你在开口说话。慢慢的就能锻炼忍耐力。