如何才能提高点球的命中率和稳定性?(如何才能提高点球的命中率和稳定性的方法)

点球，首先看你的心理素质，其次还是要看球感了。这需要平时多练习，找到适合你自己的踢点球的方法。看你是喜欢，靠技巧呢，还是靠踢力量了。找准适合自己的多多练习了。踢点球属于精细活，对脚腕的控制能力要求较高，要找准的吃球的部位，讲究吃球部位的准确，甚至可以用差之毫厘，谬以千里来形容都不为过。还有，出脚要快，不管你助跑用几步，要用什么假动作，最后出脚的时候一定要快，要坚决。否则，守门员很容易就判断出你的出球线路了。最后，还要看运气了，多少英雄豪杰都倒在点球上了，就算你也倒下了，也不能算是失败者了。点球，我曾经特意找了一面墙，画了个球门和点球点，专门练习踢点球。我不知道你的水平咋样，但你可以试着用脚背，脚内侧，脚外侧踢球，效果是不一样的。脚触球的下部，侧部和上部，球出去的线路也是不一样的。踢点球，还有一点就是，你的腿部力量要足够，多练练大脚踢球吧。没有力量，点球的球速得不到保证。 最重要一点多多练习！

针对业余比赛回答一下。

犹豫其实是罚点球最大的敌人。解决了这一点，点球的命中率和稳定性都会大大提升。

那么，如何让自己罚点球时不再犹豫呢？这里给出一个解决办法。那就是日常练习和比赛当中罚点球都朝一个点罚。怎么样，是不是感觉不太靠谱？但绝对亲测有效。原因如下：

业余比赛由于点球很少，同时也不会有人专门研究你罚点球的习惯。这就意味着不管你往哪个方向打，对面守门员都是随机选择方向，与其思考往哪儿打，不如毫不犹豫选择自己最常联系的方向打。即使对方蒙对了方向，由于你日常已经熟练，射门力量和角度都有保证，成功率也是很高的。有人看球看多了，喜欢观察守门员的移动打反方向，实际上这是比较高的技巧，适用于自己脚法、心理都很好，且对方守门员水平较高的情况。在业余比赛中，这几个条件往往都不具备，一不小心就偷鸡不成蚀把米，没有必要。

那么怎么练习呢？

第一不建议练中路，业余比赛守门员有相当一部分反应慢半拍，你以为假动作晃开他，实际上让他捡了个大便宜。

第二建议练习一个假动作，因为业余门将有些有能力从你摆腿即可判断出出球方向。所以你练好假动作，有助于对付这类门将。但绝不要联系两种假动作，因为我们的原则是增加一点犹豫的因素都不可取。

以上针对初学者，大神请无视。

提高罚进点球概率的方法。

技术要领： 心理层面：站在点球点前，永远不需要提醒自己不要怎么做，而是要在心理鼓励自己，相信自己一定会罚进。同时不要担心罚丢了怎么办，因为勇于背负全队的责任，站在点球点上的人已经是胜利者。 . 一定要用双手把球摆在点球点上，因为这样可以将皮球放稳，而且你可以直接感受到草坪的温度

站位：最好的助跑距离是3-4步，不助跑不好发力，助跑距离太远又会浪费无谓的体能还让自己想太多。站在皮球两侧2米之内，如果角度太大会让缩小自己射门角度的范围门将容易判断出你的射门路线。

点球大战之所以可怕，就在于它充满变数和意外，这种变数对那些飞奔了 120 分钟的球员来说，实在是沉重的心理负担。当球员走上点球点时，他会选择把球射向哪边？而守门员又会扑向哪边？这无疑是一场博弈，经济学家和统计学家对此就做过不少研究。

在观看过法国与意大利国内联赛中共 459 个点球的录像后，《魔鬼经济学》作者 Steve Levitt 与他的朋友一起撰写了一篇关于点球的论文。他们觉得，测试现实世界中的博弈理论能让他们获得独特的视角，而点球恰好就是博弈论在现实世界中的最典型的例子。

就和猜硬币一样，始终选择同一个方向显然是不明智的——对方只要知道你的模式，就可以用相应的策略打败你。搬弄一下博弈论的术语，就是“纯策略不是最优策略”。永远选择同一个方向的纯策略很直观，最优策略解释起来就有点麻烦。简而言之就是说，在对方知道你的策略的前提下跟你玩，你选择某个策略比选择其他策略收益都高，那么这个策略就叫最优策略。

但是，如果对方知道你的策略，难道不是总能找出应对立于不败之地么？那么，我们来看看一个叫“混合策略”的做法：罚球员的策略是扔一个骰子，然后 1/3 的概率选择三个方向之一。即使守门员知道罚球员是扔骰子决定的，他也没办法选择该扑哪个方向；而无论他怎么选，最后都是 1/3 概率扑中， 2/3 概率扑不中，最后结果是罚球员可以拿到2/3*1=2/3分。这比罚球员选择只踢左边的纯策略要好得多：守门员知道罚球员选择这样的纯策略的话，就可以每扑方向必中，这无疑就大大提高了扑出的概率。

在博弈论里，但凡这种带有随机决定的策略，都称作混合策略。不同的概率分布对应不同的混合策略：例如罚球员可以选择2/3概率踢左边，1/3概率踢右边的混合策略——当然这样的话守门员只要选择只扑左边，就可以以2/3概率扑对方向，所以这样的策略就不如刚才说的那种混合策略。如果考虑纯策略和混合策略的话，所有零和游戏里必然所有人都有最优策略，而所有人都执行相应最优策略的情况，则被称为纳什均衡。

当然，实际点球可不会这么简单。最重要的一点在于，无论选对还是选错方向，球都不是必进或必不进的。根据 Steve Levitt 论文里的统计数据，球员向惯用的左侧踢球比向右侧的进球率高：球员向左侧踢球的话，守门员即使选对了也有 63.6% 的概率进球；向右则是 43.7%。而守门员选错的情况也不是必进的，根据罚球员向左还是向右踢有 5% 和 10% 的概率不进球。

如果把这一点应用在模型上，虽然具体数据有所差异，但模型表现和上面说的那个简单模型是类似的——守门员和罚球员都存在唯一的最优策略，而且这个策略是一种混合策略。但是，根据具体的进球率数值不同，选择哪种混合策略的概率也会有所不同。

不过经济学家的研究终归是纸上谈兵。实际上，无论选择什么策略，在选择的时候球员并没有办法判断这个策略是好是坏。这也是每逢关键时刻，总有人走上点球点，深呼吸，然后立刻崩溃的原因。既然选择什么策略最好是如此的不靠谱，那么统计球员罚球习惯或许更加靠谱。在 2006 年世界杯四分之一决赛，德国对阵阿根廷的点球大战上，一张小纸条送阿根廷回了老家。在那张提前准备好的小纸条上，记载了阿根廷一些可能主罚点球的球员倾向性。