坐月子:"三伏天"简直人间炼狱，三伏天坐月子有哪些攻略呢?(三伏天月子怎么做)

首先第一条攻略肯定是要准备好你在坐月子的时候需要用到的东西，准备齐全，以备后顾之忧。比如最热的时候肯定是要开空调的呀，我们要科学坐月子。每年都有一些孕妈妈，然后因为一些传统的说法说不能吹空调，不能吹风扇，不能着风，然后就导致他们中暑而死。这可不是开玩笑，这是真事儿。比如空调挡风板肯定是要准备的吧，因为空调的风，比如说你可能开的很高，但是还是会有风吗？月子里还是不能吹风；第二个你肯定要准备一条薄薄的透气的冰丝毯。(今天我刚买的，和图片差不多）；第三个肯定是要多准备一些湿巾了，因为夏天我们出汗出的比较厉害嘛，刚生产完身体比较虚；第四个应该就是月子服。我觉得看个人喜好吧，有些人就准备了纯棉的，有些人就准备了冰丝的，我觉得是只要长袖就OK了。当然要多准备几套，因为夏天本来夏天加上产后体虚出汗就更多了，两套的话估计有点儿换不过来，不过夏天天气比较热，衣服干的也比较快。但是要是在医院的话，你最少住三到七天或者十天吧，两套的话可能会来不及换洗。另外一点不能忽略的就是，如果你嫌弃你的婆婆可能会到时候做的饭不合你的意，你可以提前准备一些食谱或者是网上有卖的购买的那种。简易的月子餐那种餐包，也可以提前囤一些。宝宝的话咱就先不说，主要是以孕妇为主。

第二条呢，我觉得主要是转变一下自己的心理，不管是自己还是大家说起来可能都会觉得三伏天做月子非常的炎热，不自觉就会加剧你自己的心理负担，你也会觉得三伏天坐月子肯定特别煎熬。所以呢，我们要转变思想，给自己积极的心理暗示，比如说告诉自己现在条件好了。坐月子不会再像以前一样那么闷热。另外最重要的就是提前告知你的老公，你坐月子非常辛苦，你坐月子需要他的陪伴，需要他多给予你关心和疼爱，希望老公提前可以做好心理准备，到时候好好照顾自己，避免产生家庭矛盾，影响家庭和谐。更重要的是影响你的心情，损害你的身体。还有比较重要的一点，就是比如说你运气要不要洗头？要不要洗澡？这些比较常见的问题一定要提前和老公沟通好，避免到时候在发生矛盾。

坐月子期间呢，最好是不能外出，因为容易着风，就算是夏天可能无形之中也会有风吧，会损害我们孕妇的身体。那以我为例，那比如说我会提前准备好乳头霜，因为，宝宝吮吸的话，可能有些宝宝吃奶的姿势不对，会对我们的乳头造成损害。导致我们喂奶的时候非常疼痛，然后我就买了那个兰思诺的乳头霜。另外一个孕妇产后的话可能非常容易发生痔疮或者是便秘，这个时候我们也要准备一些开塞露啊，或者是搜集一些小偏方准备好。当然还有一些比如说喂奶的姿势，或者是新生儿吐奶就等等类似的一些意外情况的处理办法，我们也要提前学习到位。总的来说，就是我们要多学习一些分娩知识，产后知识，新生儿护理知识，以免到时候手忙脚乱出现意外情况影响我们的心情。我们的心情异常，进而损害的就是我们的身体。

最后，我总结一句话：做好充足准备，放松心情，做个快乐的准妈妈。希望我们这些三伏天坐月子的妈妈都可以顺利渡过这艰难时期，诞下健康宝宝。

.保证室内有新鲜空气，这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要所以放在第一位；但流动的空气绝对不能直接吹到大人与宝宝身上！可在开窗换气时拉上窗帘，另一边的门、窗开、关程度调节至合适位置，以空气流通又没有明显风为度，建议：在早晨、上午通风，空气质量好一些；

2.夏天怎样坐月子更清洁呢？最好不要盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。淋浴的话需要家人陪同。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可以使用产妇免冲洗产品。在夏天，浴室温度保持常温即可，同时注意避风。如采用淋浴的话洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，夏天不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。现在很多新妈妈月子都选择可加热，免冲洗洗发帽子、免冲洗沐浴棉避免受凉，同时也要注意避

3.夏天怎样坐月子当然离不开产妇保持愉悦的心情，有利于自身身体恢复正常更有利于宝宝健康成长；后期可以适当看几分钟电视，但时间不要长，不要看书、用电脑； 照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡；

4.炎夏季节做产不开空调是不现实的，但温度控制原则是：宁高勿低。人（不是指产妇，产妇体虚容易出汗）在室内安静的休息时不出汗即可，出风口要朝向与人相反的方向，无法调整时可在空调出风口挂帘布挡风。因此，夏天怎样坐月子还是大有讲究的。

5.衣服穿着要寛松、要穿纯棉织物；要勤换洗，换下的衣物、尿片等物要及时移至室外，以保证室内空气清新；但绝对不能喷空气清新剂、用蚊香等化学类药剂！在相对关闭的室内这无异于放毒！ 产妇吃、喝的食品一定要新鲜、清淡一点，要花样翻新、吃得杂一点、营养丰富点、不用特别忌口但忌辛辣之类；水果要天天吃，一天要吃两、三种，尽量要买当季的，尽量别买反季节的（催生长、催成熟的化学药品相对用得多）；买蔬菜也同理；肉类、水产咱说不好，似乎没有不用添加剂的。除非买野生的（但环境不知道污染严重否）；

6.提前做好亲戚、朋友的思想工作，产后别走马灯似的来探望，应该让产妇充分休息，也减少病菌、病毒感染机会； 因此夏天怎样坐月子还是需要了解，新妈妈轻松宝宝才更愿意靠近哦。 月子期间，孕妈妈的衣食住行都不可以随便，夏季坐月子，由于天气比较炎热，准妈妈又不能常吹凉风，因此很是煎熬的事情，所以说懂得一些月子里的注意事项很重要

开空调！开空调！开空调！